Наши программы
Для начинающих
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА «НАЧНИ БЕГАТЬ»
— ЭТО БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Она состоит из 5 недель (10 занятий с тренером , 2 раза в неделю длительностью от 60 до 90 минут).
Стоимость курса 3900 р.
В программу входит:
- Освоение правильной техники бега
- Общие развивающие упражнения
- Специальные беговые упражнения
- Специальные общефизические упражнения
- Специальные упражнения на растяжку
- Консультации по правильному питанию
- Консультации по подбору экипировки
- Курс подготовки вам даст: Бег без риска травм
- Укрепятся мышцы, суставы и связки
- Повысится выносливость организма
- Увеличится жизненный тонус
- Хорошая фигура
- Первые 5 километров бегом без остановки
- Новые знакомства с единомышленниками
- Уважение окружающих
- Твоя новая лучшая жизнь!
Записаться на пробное занятие
Для спортсменов
Мы работаем со спортсменами и разрабатываем программы разного уровня (как для супер профи, так и для начинающих).
Подготовка направлена на реализацию поставленных спортивных целей. Структурно процесс тренирования делится на этапы и задачи.
Главной задачей, решаемой в процессе физического воспитания (тренировки), является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.
Под самими морфофункциональными качествами, благодаря которым возможна физическая активность спортсмена, понимают:
Мышечную силу — способность человека преодолевать внешние сопротивления или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений);
Быстроту (скорость). Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени;
Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности;
Гибкость — это способность выполнять движения с большей амплитудой;
Координацию: под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т. е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).
Так же важным фактором становления спортивного результата имеют индивидуальные двигательные способности человека. Основу двигательных способностей человека, составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки.
К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.
В совокупности развития и воспитания качеств, двигательного умения и навыка, функциональной подготовки, профилактики травматизма, учета принципов, методов и средств тренировочного процесса, рождается преимущество перед соперниками и победный результат в соревнованиях.
Записаться на занятие
Для детей
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 5 ЛЕТ
ОФП — это фундамент психологического и физического здоровья, регулярные занятия благотворно скажутся на поведении и эмоциональном состоянии вашего ребёнка.
Тренировки направлены на:
- улучшение телосложения
- повышение силы и выносливости
- развитие гибкости и эластичности мышц и связок, что снижает возможность травм в повседневной жизни
- формирование правильной осанки, предотвращение развития некоторых заболеваний (сколиоз, плоскостопие и др.)
- развитие координации, ловкости и освоение жизненно необходимых умений и навыков
- улучшение состояния иммунной системы и устойчивости к заболеванием
- улучшение сна и пищеварения
Записаться на занятие
Онлайн тренировки
Онлайн тренировки (удаленные тренировки), которые представляют собой план для самостоятельных тренировок, комментарии тренера после каждой тренировки и еженедельное обсуждение тренировочного процесса по средствам связи — skype.
Если у Вас нет времени посещать места наших тренировок, то Вы всегда можете воспользоваться данной услугой. Тренер Вам подскажет все нюансы и даст рекомендации. Будьте всегда в форме!